Monthly Archives

กุมภาพันธ์ 2018

มีคำถามเข้ามา เป็นสิวแต่ไม่กล้าใช้ซีรั่มวิตามิน B3 กลัวสิวเห่อค่ะ🙄

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติ🍀ถ้ากลัวสิวเห่อ แนะนำให้แต้มเฉพาะจุด ใช้แต้มตรงสิวเอาค่ะ ค่อยๆรักษา พอสิวเริ่มบรรเทาให้เริ่มทาทั่วหน้า “บางๆ” วันละ 1ครั้งตอนกลางคืน + แต้มสิวไปเรื่อยๆ

🍀ถ้าสิวไม่ขึ้นอีก (แสดงว่าหน้าไม่ค่อยมี comedonesแล้ว)ให้เริ่มใช้วันละ 2 ครั้งได้ ขั้นตอนต่อไปจะเป็นขั้นตอนบำรุงผิวหน้าแล้วค่ะ

🍀(กลไกการรักษาสิวของ ซีรั่มวิตามิน B3 เหมือน Retin A, Differin, Benzac, BHA, AHA จะเคลียร์ comedones ใต้ผิว (Comedolytic) แต่มีข้อดีคือซีรั่มวิตามิน B3ใช้เป็นประจำได้ หน้าไม่บางลงและไวแสง ทำให้ชั้นผิวหนา + แข็งแรงขึ้น ภูมิคุ้มกันต่อสิ่งแวดล้อมจะดีขึ้น)

🥛ดื่มน้ำตอนไหนดีต่อร่างกาย🥛

By Uncategorized

💧 “ตอนตื่นนอน” 2 แก้ว ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน
💧 “30 นาทีก่อนทานอาหาร” 1 แก้ว ช่วยการย่อย
💧 “ก่อนอาบน้ำ” 1 แก้ว ช่วยลดความดันโลหิต
💧 “ก่อนเข้านอน” 1 แก้ว ช่วยลดการเกิด heart attack และ stroke

Mayo Clinic

💎13 ความลับจากประเทศที่ประชากรมีอัตราหัวใจวายต่ำ💎

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติประเทศญี่ปุ่น, เกาหลี, และฝรั่งเศสถือว่าเป็น ป. ที่มีจำนวนประชากรที่เป็นโรคหัวใจน้อยที่สุดในโลก ความลับของพวกเค้าคืออะไรกัน?

💎1. ทานอาหารปริมาณน้อย

ชาวญี่ปุ่นทานแค่ 80% ของปริมาณที่ทำให้เราอิ่ม ถ้าทาน 100% จะรู้สึกอิ่มและแน่นท้องเกินไป

💎2. ทานอาหารหมักดอง

เกาหลีชอบทานกิมจิ อาหารทุกๆมื้อจะมีกิมจิอยู่ อาหารหมักดองจะช่วยลดการอักเสบ, ช่วยทำให้ภูมิต้านทานดีขึ้น, ช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย

💎3. เลือกทานชาเขียวมากกว่าทานกาแฟ

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง ชาวญี่ปุ่นบริโภคชาเป็นจำนวนมาก ชามีสารฟาโวนอยด์ (พบมากในชาเขียวและชาดำ) ช่วยปกป้องหัวใจ ลดการอุดตันของเส้นเลือดหัวใจ

💎4. ทานปลาให้มากขึ้น

ความลับอยู่ที่สารที่ชื่อว่า omega-3 fatty acids ในปลา เช่น EPA และ DHA ซึ่งช่วยทำให้หัวใจมีสุขภาพดี

💎5. ไม่ควรนั่งนานเกินไป

ชาวญี่ปุ่นและชาวฝรั่งเศสไม่ชอบใช้เวลาดู TV นานๆ เหมือนชาติอื่นๆ มีการทำวิจัยมาว่า ในคนที่อายุ 25 ปีขึ้นไป ทุกๆ 1 ชม. ที่นั่งดู TV อายุขัยของเราจะสั้นไปประมาณ 21.08 นาที

💎6. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่สม่ำเสมอ

พบว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอร์ในปริมาณที่พอเหมาะ มีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย ชาวฝรั่งเศสชอบดื่มไวน์แดงกันมาก ควรดื่มวันละแก้วทุกวัน จึงจะเป็นผลดีที่สุดแต่ไม่ควรรอดื่มวันเสาร์ 7 แก้วในวันเดียวกัน แบบนี้ก็ไม่แนะนำ

💎7. พวกเค้าเดินกันเป็นส่วนใหญ่

ป. ฝรั่งเศส, ญี่ปุ่น, และเกาหลี ประชากรของเค้าโดยเฉพาะทีอาศัยในเมืองใหญ่ การขับรถแทบจะไม่ได้ทำเลย ส่วนใหญ่พวกเค้าก็จะเดิน, ถีบจักรยาน, หรือขึ้นรถสาธารณะ

💎8. ทานเนื้อสีแดงน้อยลง

ชาวญี่ปุ่นส่วนใหญ่ทานเนื้อกันน้อยกว่าชาวตะวันตก แล้วเวลาทานก็จะเลือกเนื้อที่มีไขมันต่ำ

💎9. ควบคุมไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป

ป. เกาหลีและชาวญี่ปุ่น มีประชากรที่มีอัตราความอ้วนต่ำที่สุดในโลก (เพียงแค่ 4% ของประชากรทั้งหมดที่อ้วน) คนอ้วนจะมีโอกาสพัฒนาการไปสู่โรคหัวใจได้ถึง 32% เมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักปกติ เวลาทานอาหารให้ทานช้าๆ จะช่วยทำให้ทานน้อยลงได้

💎10. ผ่อนคลาย

เกาหลีและญี่ปุ่นใช้การนั่งสมาธิในการลดความเครียด ความเครียดสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายแบบเรื้อรังได้ ชาวญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่บนเกาะโอกินาวาใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันรำลึกถึงบรรพบุรุษ, ชาติอื่นๆ ก็มีประเพณีนอนหลับตอนกลางวัน, หรือภาวะนา, หรือมีการรื่นเริงสังสรรค์ดื่มเล็กน้อยระหว่างวันเป็นการผ่อนคลาย

💎11. สูบบุหรี่ให้น้อยลง

DR. Koga บอกว่าอัตราการสูบบุหรี่ของชายญี่ปุ่นลดลงอย่างมากตั้งแต่ช่วงปี 1960 พวกเขาเชื่อว่าสาเหตุที่ชาวญี่ปุ่นอายุยืนขึ้นก็น่าจะมาจากการสูบบุหรี่ที่ลดน้อยลงอย่างมาก

💎12. ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ชาวญี่ปุ่นนิยมการตรวจสุขภาพอยู่สม่ำเสมอปีละ 1 ครั้ง ทำให้สามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจในอนาคตได้ แพทย์สามารถตรวจพบอาการระยะแรก และรักษาได้ทันท่วงที

💎13. เข้าสังคม

การคบหาเพื่อนฝูง การมีสังคมช่วยให้คนเราอายุยืนยาวได้ ชาวโอกินาวาจะมีประเพณีที่เรียกว่า “moais” ซึ่งจะเป็นกลุ่มของเพื่อน 5 คน ทีเราสามารถปรึกษาปัญหา 5 คนนี้เป็นเพื่อนสนิทกันไปจนแก่

🍓Strawberry Face Mask🍓

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติช่วงนี้มีสตรอเบอร์รี่ออกมาขายตามท้องตลาดแล้ว สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินC ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและยังช่วยกระชับรูขุมขน ช่วยรักษาสิวได้อีกด้วยค่ะ ลองมาทำมาร์คหน้าด้วยสตรอเบอร์รี่กันค่ะ

🍯สูตรใส่น้ำผึ้ง🍯

– ใช้ส้อมบดผลสตรอเบอร์รี่สดๆ ขยี้ให้แหลกแล้วเติมน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน
– นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก

🍚สูตรใส่แป้งข้าวเจ้า🍚

– ถ้าไม่มีน้ำผึ้ง ลองใช้แป้งข้าวเจ้า (ผสมนมสดหรือน้ำเล็กน้อย) แทน แป้งข้าวเจ้ามีฤทธิ์ช่วยรักษาสิวและทำให้หน้าขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ