Monthly Archives

ธันวาคม 2017

ทำไมเลยวัยรุ่นไปแล้วยังมีสิวอยู่?

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาตินึกว่าเลยวัยรุ่นไปแล้ว สิวจะไม่ขึ้น ผิวจะสวยคราวนี้แล้วแต่ทำไมสิวยังขึ้นอยู่ บางคนนี้อายุ 50 แล้วก็ยังมีสิวขึ้นอยู่ กลุ้มใจจังเลย

สาเหตุ:

1.ฮอร์โมนขึ้นๆ ลงๆ เช่น ช่วงก่อนมีรอบเดือน
โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย ทำให้เกิดสิวซีสต์บริเวณคาง

2. ฝุ่นละอองในอากาศ
โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ เวลาออกไปข้างนอกแล้วลองเอาสำลีเช็ดหน้าดู จะพบว่าเป็นคราบสกปรกได้ง่ายมาก

3. ความเครียด
เครียดมากไปก็ไม่ดี เพราะจะกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมัน
ออกมามากขึ้น ทำให้เกิดสิวได้ง่าย

4. อาหาร
โดยเฉพาะน้ำตาล ถ้ามีสิวเยอะ เรื้อรังให้เลี่ยงอาหารขนมหวานๆ
เพราะถ้าน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นฉับพลัน จะกระตุ้นการหลั่งอินซูลินได้ ผลที่ได้คือจะผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเหมือนกับเวลาเราเครียด

ทานอาหารแบบไหนให้เหมาะกับสภาพผม

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติ

ผมก็เหมือนกับผิวหน้าเรา อาหารที่เราทานเข้าไป จะไปช่วยหล่อเลี้ยงเส้นผม มาดูอาหารว่าควรทานแบบไหนให้เหมาะกับสภาพผมกันค่ะ

  1. ผมมัน
    ผมมันนี้เกิดจากกรรมพันธุ์เป็นส่วนมาก การจะทานอาหารที่แก้อาการผมมันจึงเป็นไปได้ลำบาก แต่ถ้าอยู่ๆ เกิดการผมมันขึ้นมาให้ลองดูอาหารที่ทานเข้าไป อาหารพวกแกงที่มีเครื่องเทศเยอะ มีพริกเยอะ อาจมีส่วนทำให้ผมมันได้ เนื่องจากในเครื่องเทศและพริก กระตุ้นการหลั่งเหงื่อบนหนังศีรษะ เลยทำให้น้ำมันมีเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติได้

    a
  2. ผมขาดความเงางาม
    ลองทานโปรตีนเพิ่มมากขึ้น แนะนำทานโปรตีนประมาณ 1/3 กรัมต่อน้ำหนัก 1 ปอนด์ต่อวัน โปรตีนที่ว่านี้ ก็ทานพวกเนื้อมีไขมันน้อย, นม, ปลา, ถั่วต่างๆ

    a
  3. ผมแห้ง
    ผมแห้ง ฟูๆ ลมพัดมาก็ปลิวยุ่งเหยิง ส่วนใหญ่จะขาดพวกกรดไขมันที่จำเป็น อาหารที่มีกรดไขมันที่จำเป็นอยู่สูงได้แก่ ปลาทู, ถั่วต่างๆ

    a
  4. ผมงอกช้า
    แนะนำทานวิตามิน B อาหารที่มีวิตามินBสูง เช่น ไข่, ปลา, นม, และถั่วต่างๆ

    a
  5. ผมบาง
    – อาจจะเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้ลองทานประมาณ 14.8 mg ต่อวัน ธาตุเหล็กอาจทานจากอาหารเสริม หรืออาหารพวกเนื้อสีแดง, ผักสีเขียวเข้ม
    – อาจเกิดจากได้รับวิตามิน A ในอาหารมากเกินไป มากกว่า 10,000 ยูนิต/วัน อาจทำให้ผมบางลงได้

The complete beauty book, Helen Foster