Monthly Archives

ตุลาคม 2017

เกร็ดเล็กน้อยของกาแฟ

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติ

ชอบดื่มกาแฟมาก ดื่มแล้วมันทำให้รู้สึกตื่นตัว ทำงานได้สดใสขึ้น

1. เพราะอะไรทำไมกาแฟทำให้เราตื่นตัว?

ในร่างกายมีสารเคมีที่ชื่อว่า Adenosine สารนี้ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า กาแฟจะไปแย่งจับกับหน่วยรับความรู้สึกของสารนี้ในสมอง ทำให้สาร Adenosine ไม่มีหน่วยรับความรู้สึกให้จับทำให้มันออกฤทธิ์ไม่ได้

2. ควรจะดื่มกาแฟวันละกี่แก้ว?

ไม่ควรดื่มเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน กาแฟแก้วหนึ่ง (12 fl.oz) มีคาเฟอีนประมาณ 142 มิลลิกรัม เราจึงไม่ควรดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวัน

3. ถ้าดื่มเกิน 3 แก้วต่อวันจะเป็นอะไรไหม? บางทีดื่มเยอะแล้วรู้สึกว่าหัวใจมันเต้นไวขึ้นมาก จนคิดว่าฉันจะตายไหมเนี่ย เป็นไปได้ไหมว่าการดื่มกาแฟทำให้เสียชีวิตได้

กาแฟไม่ทำให้เราตายได้ แต่คาเฟอีนในกาแฟสามารถทำอันตรายแก่ร่างกายได้ พบว่าถ้าดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังที่มีคาเฟอีนสูง 12 กระป๋องภายใน 2-3 ชั่วโมงสามารถทำให้เสียชีวิตได้

4. กาแฟที่ผ่านการกรองมีประโยชน์กว่าไหม?

กาแฟที่กรองแล้วจะดีต่อสุขภาพมากกว่า ส่วนใหญ่เราก็ชงกาแฟแบบ (Drip) กรองผ่านน้ำร้อน

ในกาแฟมีสารต่างๆมากกว่า 1,000 ตัว บางตัวก็มีประโยชน์แก่ร่างกาย เป็นสารพวกต้านอนุมูลอิสระ แต่สารบางตัวสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ถ้าเราดื่มกาแฟที่กรองแล้วจะช่วยลดสารที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลลงได้

5. กาแฟรบกวนการนอนใช่ไหม? ใช้เวลานานไหมในการขับกาแฟออกจากร่างกาย

ปกติจะต้องใช้เวลามากกว่า 6 ชั่วโมงในการขับออก เช่น ถ้าดื่มกาแฟตอน 8 โมงเช้า ตอนเวลา 8 โมงเย็นร่างกายเราจะมีกาแฟเหลืออยู่อึก 25 เปอร์เซ็นต์

โดยรวมๆแล้วการดื่มกาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพ กาแฟช่วยลดการเกิดมะเร็งบางอย่างได้ เช่น มะเร็งตับ, ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด, ลดการเกิดเบาหวาน, ลดการเกิดโรคสมองเสื่อม พวกอัลไซเมอร์ สรุปแล้วดีเลิศ ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย แต่พอเราอายุมากขึ้นควรลดการดื่มกาแฟลงตามลำดับ เพราะกาแฟจะทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นในชั่วโมงแรกๆของการดื่ม

ภัยที่มากับน้ำท่วมและวิธีป้องกัน

By Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติน้ำท่วมเป็นน้ำที่มาจากท่อระบายของเสีย สารเคมี สิ่งสกปรกต่างๆ อาจมีทั้งเศษแก้ว, ของแหลมคม, เชื้อแบคทีเรีย, ไวรัส, เชื้อรา สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดผื่นคันหรือเกิดโรคต่างๆได้ เกิดการติดเชื้อทางเดินอาหารทำให้ท้องร่วง, อาเจียน, ปวดตามกล้ามเนื้อ, ปวดท้อง, หรือติดเชื้อทางเดินอากาศ

ข้อควรปฏิบัติเมื่อน้ำท่วมเพื่อลดการเกิดโรคติดต่อ

  1. ล้างมือหรือใช้แอลกอฮอล์เช็ด เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย
  2. ใส่มาร์คหน้ากันการติดเชื้อทางอากาศ
  3. ถ้ามีแผลควรดูแลเป็นพิเศษ ปิดแผลเพื่อป้องกันเชื้อสกปรกเข้าแผล
  4. พยายามเลี่ยงการแช่น้ำนานๆ ให้ใส่ถุงมือยางหรือรองเท้าบูทยางกันน้ำ
  5. หลังจากน้ำลดแล้ว เครื่องใช้ต่างๆ, ฝาบ้านที่โดนน้ำท่วม ควรล้างด้วยสบู่แล้วฆ่าเชื้อด้วยน้ำยาฟอกผ้าขาว (bleach solution), เสื้อผ้าควรซักด้วยน้ำร้อน, เตียงนอน โต๊ะ เก้าอี้ ให้เอาออกมาตากแดดแล้วฉีดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ
  6. น้ำที่ขังนิ่งนานๆ เป็นแหล่งเพาะยุงได้ดี อย่าลืมซื้อหายากันยุงเพื่อเตรียมความพร้อม ให้ระวังพวกมด, หนู, สัตว์เลื้อยคลานที่มากับน้ำ
  7. ระวังไฟฟ้าดูดด้วย น้ำที่นิ่งขังไว้อาจมีกระแสไฟฟ้าอยู่ เนื่องจากสายไฟอาจตกลงไปในน้ำแต่เราอาจมองไม่เห็น
  8. หลีกเลี่ยงอาหารที่สัมผัสกับน้ำท่วม อาหารใส่ถุงพลาสติก ถ้าสัมผัสน้ำ เชื้อโรคอาจเข้าไปในเนื้อพลาสติกได้ อาหารกระป๋องตุนไว้จะดีที่สุด

นอกจากน้ำท่วมยังมีผลต่อภาวะจิตใจมาก บ้านทรัพย์สินเสียหาย สูญเสียเรื่องการเงินเป็นอันมาก บางคนอาจจะเกิดความเครียดถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย ให้เพื่อนบ้านหรือญาติพี่น้องช่วยดูแลกันด้วย อย่าทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนอยู่ตัวคนเดียว ถ้าอาการเครียดยังไม่หายให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาให้ช่วยแนะนำวิธีแก้ไขให้เบาบางลง

16 สิ่งที่ควรกำจัดออกไปเพื่อให้เรามีความสุขขึ้น ประสบความสำเร็จขึ้น

By Uncategorized
  1. จมอยู่กับอดีตโดยเฉพาะอดีตที่แสนปวดร้าว
  2. ความรู้สึกที่ต้องควบคุมทุกสิ่งในชีวิต บางทีก็ต้องปล่อยวางบ้าง ไม่มีอะไรที่เราจะถูกใจเราหมดไปทุกๆอย่าง
  3. ความรู้สึกที่ต้องพึ่งคนอื่น ในการทำให้เรามีความสุขหรือรู้สึกดีกับตัวเอง
  4. อยู่แต่ในบ้านไม่ออกไปพบเจอผู้คนภายนอกเลย
  5. ความอยากได้ของแพงๆ ของต้องดีที่สุด เช่น กล้องถ่ายรูป หรือมือถือ จะเอารุ่นใหม่ล่าสุดเปลี่ยนรุ่นอยู่ตลอดเวลา
  6. รู้สึกตัวเองไม่มีคุณค่า ต่ำต้อย
  7. กลัวความผิดพลาด กลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา
  8. วิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิง ไม่มีระเบียบ
  9. อิจฉาคนง่าย
  10. ความผิดของตัวเองแต่ไม่ยอมรับ โทษคนอื่นไว้ก่อน
  11. วิเคราะห์สถานการณ์ เกินเหตุ คิดมากเกินไป
  12. เพื่อนที่ไม่ดี
  13. ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง อยู่กับที่
  14. ไม่กล้าแสดงออกถึงนิสัยหรือตัวตนที่แท้จริงของเรา เก็บกด บางทีก็ต้องบอกให้คนรอบข้างรู้ว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไร
  15. ชอบสะสมของใช้เสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้ว
  16. หลีกเลี่ยงปัญหาของตัวเอง