ซูเปอร์ เอจเจอร์ส (Superager)

By มีนาคม 1, 2017 Uncategorized

Dr. Anchalee Ain ai, Cosmeceuticals USA – เวชสำอางจากธรรมชาติSuperager คือคนที่มีอายุ 65 ปีหรือมากกว่านั้น ที่มีสมาธิและความเฉียบแหลมทางจิตใจดีพอๆกับคนอายุ 25 ปี

โดยในทางกายภาพแล้ว ดูเหมือนว่าสมองของผู้สูงอายุส่วนต่างๆจะมีขนาดเท่าเทียมกับของคนหนุ่มสาว แต่เมื่ออายุมากขึ้น ความเฉียบแหลมทางจิตใจหรือ Mental acuity (ประกอบด้วยความจำ สมาธิ และความเข้าใจ) นั้นไม่ใช่จะรักษาเอาไว้ได้ง่ายๆเพราะมันจะเริ่มลดลงไปเรื่อยๆตามอายุ

แล้วเรามีวิธีไหนที่จะรักษาความความเฉียบแหลมทางจิตใจได้? นักวิจัยค้นพบว่า ความเฉียบแหลมทางจิตใจจะเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ทำงานที่ใช้ความคิดทำงานที่ท้าทาย หรือที่ใช้ร่างกายอย่างหนักจนเหนื่อย ตลอดเวลา โดยปกติเมื่อคนส่วนใหญ่แก่ชราขึ้น จะรู้สึกลำบากใจขึ้นที่จะทำงานท้าทายตลอดเวลา เพราะว่าต้องการพักผ่อนแล้ว แต่ท่านรู้ไหมว่า การทำงานที่ท้าทายและตื่นตัวตลอดเวลามันทำให้สมองแก่ช้าลง

ดังนั้นถ้าเราอยากเป็น superager ที่มีอายุสมองพอๆกับคนหนุ่ม เราควรฝึกมีชีวิตที่แอคทีฟ ฝึกสมอง ฝึกร่างกายอยู่ตลอดเวลา  พฤติกรรมที่เราฝึกมีชีวิตที่แอคทีฟเป็นประจำจะสามารถกลายเป็นนิสัยได้ดังนั้น มาเริ่มบริหารจิตใจและร่างกายเป็นประจำทุกวันเพื่อชะลอการแก่ตัวของสมองในอนาคตกันเถอะ!

 

References: How to Become a ‘Superager’. NYT 2016; What is Mental Acuity? wiseGEEK 2017.